zyzio21
Witam. Zwracam się do was z prośbą o ułożyrzenie dla mnie planu treningowego na całe ciało.
Mam 15 lat 176cm wzrostu warzę 68kg
Jestem w stanie zrobić ok 25 pompek i podciągnąć się 4 razy.
Cztery razy w tygodniu trenuje karate i boks.
Ze sprzętu mam tylko drąrzek, podstawki do pompek i spręrzyny do ćwiczenia sił uścisku w ręce. Z góry dziękuję.
Mam 15 lat 176cm wzrostu warzę 68kg
Jestem w stanie zrobić ok 25 pompek i podciągnąć się 4 razy.
Cztery razy w tygodniu trenuje karate i boks.
Ze sprzętu mam tylko drąrzek, podstawki do pompek i spręrzyny do ćwiczenia sił uścisku w ręce. Z góry dziękuję.
Krzysztof Piekarz
