zyzio21

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2014 (22:29)

Data rejestracji 04.05.2013 (14:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	rozkład makroskładników w ciągu dnia mam pytanie odnośnie rozkładu makrosów w ciągu dnia. konkretnie chodzi mi oto ile procent w każdym posiłku mam ich dostarczać, zakładając że jem 7 posiłków dziennie. np: śniadanie 20% dziennego zapotrzebowania i tak dalej z góry dziękuję	3	2013-10-03 22:08
Trening w domu	Plan na trening bez sprzętu zmieniony przez - zyzio21 w dniu 2013-05-04 20:33:25	1	2013-05-04 20:28
Trening w domu	Trening na całe ciało witam. zwracam się do was z prośbą o ułożyrzenie dla mnie planu treningowego na całe ciało. mam 15 lat 176cm wzrostu warzę 68kg jestem w stanie zrobić ok 25 pompek i podciągnąć się 4 razy. cztery razy w tygodniu trenuje karate i boks. ze sprzętu	1	2013-05-04 20:29