...
Napisał(a)
Witam Mam 24lata 178 wzrostu [fakt Bzia nie dala ;) no i 65kg wagi , a to dziwne poniewaz jem za dwoch obiad podwojnie , wieczoram zdazy sie ze mimo kolacji lubie cos dojesc o po 22 a od 2-3 lat ta sama waga nic ani nie ubywa ani nie przybywa, doradcie cos zeby nabrac masy w miare bezpiecznei bez skutkow ubocznych :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Co brać żeby nabrać masy ?
- Co powinienem brac żeby nabrac masy
- Jakie odżywki brać żeby nabrać masy mięśniowej i jednocześnie schudnąć????
- CO dalej zeby nabrac z 5 kilo masy??
- Jakie odzywki na dobry poczatek zeby nabrac troche masy ?
- Witam. Chciałbym nabrać masy, lecz nie mam dobranej diety. Mogę brać białko ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wypełnij ankietę działu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Musisz zaczac jesc wiecej niz zwykle, odlicz sobie zapotrzebowanie i dorzuc z 1000kcal, wiele osob mysli ze je bardzo duzo, jak typek ode mnie z klasy a w szkole 8 godzin siedzimy a on 2 kanapki z dżemem..Ewentualnie kup gainera i nim uzupelniaj braki
...
Napisał(a)
dlaczego za duzo? Sam mowi ze wpierdziela na noc itp i waga ta sama (malutka) to musi z tysiaka walnac :D
...
Napisał(a)
zależy co "wpierdziela"
może jeść za dużo ale nie odpowiednio
niektórzy myślą że jedzą dużo a jak podliczą kcal to okazuje się ,że zdecydowanie za mało
może jeść za dużo ale nie odpowiednio
niektórzy myślą że jedzą dużo a jak podliczą kcal to okazuje się ,że zdecydowanie za mało
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
flex, dokladnie to samo napisalem dajac przyklad kolege ktory je chleb z dżemem :D I oczywiscie 1000kcal ponad zapotrzebowanie ;) chociaz wiadomo lato idzie, bedzie pelno takich tematow.
Polecane artykuły