Piszę, ponieważ po przejrzeniu kilku tematów nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie dotyczące biegania i spalenia tłuszczyku.
Aktualny plan tygodnia:
pon - siłownia
wt - mma
sr - mma
czw - siłownia
pt - mma
sob - siłownia
niedz - freeday
Jeśli chodzi o siłownię to robie trening fbw na masę, natomiast jezeli chodzi o dietę to ograniczyłem węglowodany do minimum, jem reguralnie potrawy przyrzadzane bez tłuszczu.
Celem jaki chcę osiągnąć jest spalenie tkanki tłuszczowej i zrzucenie przy tym kilku zbędnych kilogramów.
Miesiąc - ten czas chciałbym wykorzystać w pełni i zrobić jak najwięcej.
Jak myślicie czy bieganie codziennie na czczo po 30min byloby wlasciwym rozwiazaniem?
Powinienem stosowac jakies odzywki, tak aby nie stracić tkanki mięśniowej lub jakiś spalacz, żeby przyspieszyć efekt?
Proszę o odpowiedź,
z góry dziękuję i pozdrawiam.