ilość powtórzeń

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 541

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Odyniec321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14

Witam chciałbym zacząć ćwiczyć mam plan ćwiczeń , ale piszę że na biceps hantlami 3 serie po 12 powtórzeń . Czyli po 12 na jedną rękę czyli w sumie 24 . Odnosi się to również do ćwiczeń na braki z hantlami .
Proszę o pomoc czy w sumie mam wykonywać na jedną rękę 12 czy 6 powtórzeń . Chodzi o ćwiczenie nr. 3 na tym obrazku https://www.sfd.pl/Przewodnik_Młodego_Kulturysty_:_Biceps_:_-t204225.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

12 powtórzeń na jedną rękę, w sumie 24 ;)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

j/w
Co do samych powtórzeń - porównaj sobie z tym
https://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powtórzeń_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html
tutaj wszelkie odpowiedzi.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-04-12 22:47:24

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat