Czy moglibyście napisać mi jakiś plan na rzeźbę i oddzielny plan na siłę . Żeby było na każdy dzień tygodnia ? . Mam do dyspozycji tylko hantle od 2kg do 18kg . Nie posiadam żadnej ławki ani sztangi . Mam tylko jedynie dwie hantle . Chce ćwiczyć bez niczyjej pomocy w domu . Sam będę dobierać wagę hantli . Z góry dziękuje za pomoc :)
...
Napisał(a)
Witam . Jestem nowym użytkownikiem tego forum . ;)
Czy moglibyście napisać mi jakiś plan na rzeźbę i oddzielny plan na siłę . Żeby było na każdy dzień tygodnia ? . Mam do dyspozycji tylko hantle od 2kg do 18kg . Nie posiadam żadnej ławki ani sztangi . Mam tylko jedynie dwie hantle . Chce ćwiczyć bez niczyjej pomocy w domu . Sam będę dobierać wagę hantli . Z góry dziękuje za pomoc :)
Czy moglibyście napisać mi jakiś plan na rzeźbę i oddzielny plan na siłę . Żeby było na każdy dzień tygodnia ? . Mam do dyspozycji tylko hantle od 2kg do 18kg . Nie posiadam żadnej ławki ani sztangi . Mam tylko jedynie dwie hantle . Chce ćwiczyć bez niczyjej pomocy w domu . Sam będę dobierać wagę hantli . Z góry dziękuje za pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
udaj się do działu - trening w domowych warunkach, żeby robić rzeźbę to najpierw trzeba coś zbudować i zacznij od diety bo to podstawa i od diety zalezy czy ćwiczysz na masę czy na rzeźbę bo trening moze być ten sam na oba warianty
...
Napisał(a)
W Twoim wieku wystarczy zdrowe odżywianie się + jakaś aktywność fizyczna, sport, basen, rower.
Trening jedynie z obciążeniem własnego ciała.
Trening jedynie z obciążeniem własnego ciała.
Polecane artykuły