Trening do sprawdzenia !!!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 838

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

105

Wzrost

186

Cel treningowy

Redukcja pozniej masa

Staż treningowy na siłowni

od zera ( kiedys byla ale to dawno)

Dieta

bedzie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

bedzie BCAA,WITAMINY.

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie bralm max musze sprawdzis jak robilem to przysiad 50kg /martwy 70/ wyciskanie max 80

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

andrzej999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 124 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3110

Ok a jezeli nie mam dostepu do drazka czym moge go zastapic ?

Train smart. Eat right. Sleep 10 hours a day”

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946

Inverted row np.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

andrzej999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 124 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3110

hmmm nie wiem w domu o co bym gryf tak polozyl

Train smart. Eat right. Sleep 10 hours a day”

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946

Dwóch krzeseł nie masz?

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

andrzej999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 124 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3110

Mam ale troche za nisko bedzie ja wysoki jestem :>

Train smart. Eat right. Sleep 10 hours a day”

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946

Za nisko będzie jak dasz sztangę na oparcie krzeseł?

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat