Redukcja

Na początek ankieta:
Płeć : mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 75
Wzrost : 183
Obwód klatki : 90
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 82
Obwód uda : 53
Obwód łydki : 38
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia + 6x w tygodniu bieganie ok. 40 min
Odżywianie : ograniczam słodycze oraz wysokokaloryczne produkty
Cel : redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba mięśni do wakacji
Ograniczenia żywieniowe : raczej brak
Stan zdrowia : lekka skolioza
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak, zamierzam kupić TSE
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana


Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej z całego ciała, głównie z brzucha i klatki piersiowej do wakacji. Przez to jak wyglądam mam kompleksy, więc proszę o profesjonalną pomoc.

Po pierwsze nie ten dział, po drugie nie ma w czym rzeźbić, po trzecie zapomnij o TSE.

To co wg Ciebie mam zrobić, żeby schudnąć .?

183cm i 75kg to nie wiem czy jest co odchudzać. Zapraszam do działu Junior.

No jakbym nie miał z czego chudnąć to bym tu nie zakładał tematów. Na brzuchu wałki i wgl. To mnie przeraża.

To jest dział "odchudzanie" i nie będę tu "odchudzał" piętnastolatka bo będzie ban jak nic. Zajrzyj do działu Junior. Tam pomogą ci dobrać trening bo widzę że twój jest słaby skoro dajesz rade 6xWeek. Przygotuj też dietę.

OK. dzięki.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Siema, Panowie mam dwa pytania odnośnie treningu owodowego i prosiłbym jakąś ogarniętą osobę o udzielenie porady. Więc zaczne od tego, że chcę zrobić redukcję właśnie na obwodach i tu pojawia się moje pytanie czy powinienem robić tak : Jeden cały obwód np. 12 ćwiczeń po 15 powtórzeń intensywnym tempem i nie robić odpoczynku po ćwiczeniu tylko dopiero po całym obwodzie i przechodzić do następnego? I jeszcze jedno czy poprzez
owy rodzaj treningu uzyskam większą wytrzymałość i siłę czy rzeźba też pójdzie?. Pozdro.