Czy ten trening coś da ?

Dzięki, tylko nwm jak mam zaglądnąć do Ciebie, mogę wytłumaczyć się tym, że jestem tu nowy ;D.

Ok, napiszę za 2 tygodnie.

Więc tak, po 3 tygodniach:
biceps 30 cm
brzuch 76 cm
udo 50 cm
Efektów raczej nie ma, ale poprawiłem siłę, potrafię się podciągnąć ok 12 razy na drażku, podczas gdy 3 tygodnie temu było to góra 7 razy. Teraz chyba powrócę do mojego poprzedniego treningu, przy czym dodam jakieś ćwiczonko na klatkę. Pozdrawiam

Zmieniony przez - Orszul w dniu 2013-02-03 18:20:37

Po 3 tygodniach efektów masowych nie ma, za to są siłowe. Teraz postanowiłem wrócić do mojego planu. Pozdrawiam