https://www.sfd.pl/Zaczynamy_trening_CROSSFIT._Przykładowe_WODy_i_rozpiski-t855140-s11.html
jest tutaj podany przykładowy plan crossfit na 2 tygodnie dla początkujących
i jest tutaj tabata złożona z kilku ćwiczeń np:
- Pushups
- Situps
- Squats
i nie wiem jak to wykonywać
zrobić 3 tabaty z każdym ćwiczeniem osobno
co serie zmieniać ćwiczenie
czy w każdnej serii robić każde z tych ćwiczeń po kolei?
z góry dziękuje za odpowiedź