Odżywianie i chyba lipomastia

Dziękuję za odpowiedz i przepraszam za nieustanne moje pytania. Jeszcze chciałbym zapytać się bo przeczytalem wiele artykółów z dzialu odzywianie i mam pytanie czy ziemniaki , makarony mogę zastapić czyms innym , ponieważ bo nich mam wysoki cukier w organizmie . Z góry dziekuje i pozdrawiam

Ryż brązowy, kasza gryczana, poszukaj produktów o niskim IG.