SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lipomastia - trening HIIT i inne sposoby

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2207

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 62
Borykam się z lipomastią. Nic fajnego. Tłuszczu z tych okolic zdaje się nic nie rusza.
Natknąłem się na ciekawy post Joggera http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robić_brzuszki-t333899.html , który dał mi nową nadzieję. Post stary więc pewnie dobrze sprawdzony - faktycznie tak to działa?
Nie do końca rozumiem przebiegu cwiczeń na odchudzaną grupę po tych 20 minutach biegu - mógłby ktoś objaśnic na przykładzie ławki z głową w dół? Chodzi mi o ilośc powtórzeń, serii, itp. Jak często stosowac to w tygodniu by były efekty.

Druga sprawa to trening HIIT - trac tłuszcz nie mięśnie. Brzmi interesująco. Jak można by go połączyc z metodą z postu Joggera? Jak optymalnie zacząc (ile sekund intensywnie ile truchtem)?

Jeśli ktoś zna inne skuteczne metody walki z lipomastią również chętnie skorzystam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30354
http://www.sfd.pl/sklep/Discovery_Inh-AR_3G-opis26536.html
Jeśli chodzi o zwiększenie spalania miejscowego, po aerobach robić trzeba ćwiczenia rzeźbiące, czyli rozpiętki na ławce płasko/w skosie/w skosie odwrotnym i przenoszenia zza głowy w leżeniu, wszystko to możesz sobie rozpisać jak w a6w i jechać na niewielkim obciążeniu dokładając ilość powtórzeń według cyklu a6w

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 195 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6253
jakie powinienem zrobic badanie, które jednoznacznie mi powie ze mam ginekomastie albo lipo? Bo pie.rzenie lekarzy kiedy jeden mowi ze jest gino a drugi nie ma, bardzo denerwuje i mam wrazenie ze maja mnie w dup.ie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30354
Ginekomastia to przerost gruczołu mlekowego, lipomastia to inaczej ginekomastia rzekoma - przerost tkanki tłuszczowej. Wykaże to usg, inna sprawa że lekarz może subiektywnie uznać, że rozmiar gruczołu mieści się w 'normie', albo że ją przekracza

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 195 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6253
ok, zrobie prywatnie to usg. a propo HIIT'a to da rade go wykonywac na orbitreku?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30354
Pasjonaci robią HIIT chyba na wszystkim dla mnie problem to bezwładność urządzenia - najpierw trzeba je 'rozbujać', potem 'wyhamować' a całość to przecież sekundy

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Okazyjnie alkohol na redukcji

Następny temat

Dieta na Suchą masę + spalenie sadła Do oceny

Fruzelina