Odżywka na mase

Witam mam 17 lat, 178cm wzrostu i waże 70kg.Ćwiczę na siłowni ponad 3 miesiące tzn. jestem początkującym.Chce sobie kupić jakąś odżywkę na mase tylko nie wiem jaką i napisałem tu żebyście mi doradzili.Nie prowadze diety, bo nie mam na nią czasu.
To jak co byście proponowali?

Niestety ale w tym wypadku nic

Najlepszą odżywką jest dieta . Lepszej nie znajdziesz . Bez diety nie zadziałą nawet najlepszy suplement .