WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Stagnacja i pewnie dużo błędów

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1322

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

24

Waga

86kg

Wzrost

178cm

Cel treningowy

Sucha masa mięśniowa

Staż treningowy na siłowni

Obecnie około 2 miesiące

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full (bez hack maszyny i drążka)

Dieta

coś tam jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

słabe kolana, rwący prawy łokieć

Zażywane suplementy

---

Ostatnio przerabiany plan

---

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 0; martwy 100kg; wyciskanie 100kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41
Wszystko fajnie tylko,ze mam zarzucic wszystko na nieokreslony okres czasu az pojde do lekarza?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1774
Tak!
Chyba, że wolisz potem zrobić sobie dużo dużo dłuższa przerwę na leczenie stawów.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17289
to lepiej zerwać coś sobie i być kalekom???

Be the best version of You!!!

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41
Podejme to ryzyko. Więc jak Panowie? O lekarza sie postaram w najblizszym czasie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1774
Słuchaj, jesteś stary chłop. My Ci tylko radzimy. Lepiej abyś się do tych rad dostosował ale na przekór też możesz iść..
Tak to bedzie wyglądać ;

Nie pójdziesz do lekarza i będziesz ćwiczył nogi, scharujesz kolana jeszcze bardziej. W końcu zwykłe chodzenie zacznie Ci sprawiać ból, będą problemy z pracą i życiem codziennym. Wreszcie pójdziesz do lekarza, lekarz Cię zbada itd.. stwierdzi, że kolana są zbyt słabe, możliwe będą operacje itd.. powodzenia : )
Każdy tutaj chciał dobrze ; ]
Nie ryzykuj.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17289
koniec tematu panie drogi.

Be the best version of You!!!

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41
Moje podejscie juz znacie. Mialem nadzieje, ze otrzymam pomoc a nie pouczanie jak male dziecko. Za wszystkie odpowiedzi serdeczne dziekuje.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 147326
To jest forum sportowe i pomagamy osobą w 100 % sprawnym fizycznie a najlepiej jeśli , zostały wykonanie badania podstawowe przed treningiem siłowym .

Teksty typu , to moje zdrowie , lub na moją odpowiedzialność świadczą o tym że nie dorosłeś do sportu .

A my przede wszystkim propagujemy tutaj ZDROWIE .

tyle.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy chodzenie to tez aeroby

Następny temat

[BLOG] Hekade - zmagania z redukcją - dziennik!

electro
Polecane artykuły