Dieta bilans 0 lekka redukcja max 2-3kg w 2 miesiące

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1644

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mortred

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 657 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 130332

Witam czy moze byc taka dieta.Moim problemem jest niski budżet :< i nie mogę sobie pozwolic na cos lepszego od listopada idę do pracy wiec prawie 2 miesiace bedę musiał opierac się na tej diecie.Wiadome cudów nie ma ale lepsze to niż jeść byle co.

Wzrost 177
Waga 77kg

Białko 2,4 na kg
węgle 2,4 na kg
tłuszcze 1,5 na kg

Zmieniony przez - Mortred w dniu 2012-10-06 23:03:31

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Nie wygląda źle. Ryba co jakiś czas niech będzie nieco bardziej tłusta, ew. dodatek omega3 w formie suplementu.

Warzyw zdecydowanie więcej, dorzuć jakieś owoce.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.