Problem z przysiadami - ból pleców.

Witam!


Mam problem, otóż, gdy robię przysiady ze sztangą na barkach, to tak jakby, "kłuje" mnie w lewym i prawym biodrze, a gdy odłożę sztangę, to zaczyna mnie boleć w dolnej części pleców. To nie jest raczej ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa, tylko właśnie tamtych mięśni. Co mogę robić źle? Ćwiczenie, do którego się najbardziej przykładam, plecy mam zawsze proste, klatka wypięta do przodu. Proszę o pomoc.

zlurowany

co robisz zle to możemy określić widząc twoje filmiki z wykonania tego ćwiczenia , na pewno niezłego kota stawiasz i tym samym nie zachowujesz naturalnej krzywizny kręgosłupa .

pamiętaj o regulaminie , takie pytania w podwieszonych POJEDYNCZYCH PYTANIACH .

J.W. Nagraj filmik z treningu, ale najpierw obejrzyj go sam - być może konsultacja tutaj nie będzie w ogóle konieczna

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2012-09-03 20:48:53

Właśnie ja nie robię kocich pleców, zawsze mam proste jak strzała...

pokaż film a wtedy będziemy dyskutować inaczej to jałowa rozmowa .

J/W + rozciągaj odcinek lędźwiowy, to też może być przyczyna