dziwne WODy

Devils Playground:

6 Rounds of:

6reps Deadlift
6reps Power-Clean
6reps Push Press
6reps Clean&Jerk
6reps Muscle Snatch
6reps Overhead Squat

tez jest męczący:D

Panowie, polecam trening '12 gifts of Christmas'

Ciekawy, muszę sprawdzić co to v up i arch rock;P

nicek ban na dwa tygodnie

WOD na dzisiaj to 100 thrusters 40-45 kg na czas.


Nie sadzę żebym miał tyle cywilnej odwagi żeby się wieczorem przyznać do czasu


PS Mój ulubieniec to Filthy Fifty

For time:
50 Box jump, 24 inch box
50 Jumping pull-ups
50 Kettlebell swings, 1 pood
Walking Lunge, 50 steps
50 Knees to elbows
50 Push press, 45 pounds
50 Back extensions
50 Wall ball shots, 20 pound ball
50 Burpees
50 Double unders





Tu też sie do czasu nie przyznam

Zmieniony przez - Masutatsu w dniu 2012-09-04 08:43:34

pan Bobby to jedno wielkie no rep

Takie pytanie do Raczka, widziałeś SEALFIT? Co o tym sądzisz? Zwykły bajer do zbijania kasy?/Podobno taki turnus gruby hajs kosztuje.





I czy wiesz może jak nazywa się ten koleś.

Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-09-04 17:11:49

Nie slyszalem o tym. Ta kombinacja swietna i na pewno mocno wymagajaca

http://wycisk.tv/trening/hardkorowy-trening-jednostek-specjalnych bardzo ciekawy filmik:P