2. Wyciskanie na ławce 5x5
3. drązek podchwytem 3xmax
1. rwanie 5x5
2. wyciskanie w staniu 5x5
3. MC klasyczny 5x5
ja bym coś takiego zastosował wg zaleceń traktora, ale poczekaj na jego wypowiedź.
pozdro
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.