dokładnie 60 % całego jego treningu to powinno być szkolenie się w technice walki , 3 x w tygodniu ciężkie boje przy treningach MMA przy jego poziomie wytrenowania , wiedzy o żywieniu i regeneracji więcej szkody przyniosą niż dobrego .
siłę się buduję okresowo , przy dobrym zapleczu z żywieniem , wypoczynkiem i opcjonalnie na wyższym poziomie suplementami .
Ja jak buduje siłe pod MMA jestem na treningu siłowym 2 x w tygodniu bo tylko taki rozkład pozwala mi stale dokładać ciężar na sztangę , wiec wracam dopiero wtedy kiedy wiem że choć 1 kg 2 kg zostanie dołożone , po co mam organizm poddawać zbędnemu obciążeniu po to żeby tylko pomachać i tym samym bardziej zmęczonym być na macie .
żeby łaczyć
trening siłowy z MMA trzeba mieć wiedzę na odpowiednim poziomie , u mnie na sekcji wszyscy co trenowali także na siłowni odpadli po kilku miesiącach nie dali rady.
Jeśli ktoś nie ma odpowiedniego fundamentu miesniowego to stabilizatory zostaną przepalone i szybko nabawi sie kontuzji , ponieważ tak jak i w FBW jak i w MMA ta te partie są szczególnie obciążone.
niechce mi się nawet pisac bo 90 % osób musi sama się połamać żeby zrozumiec
pozdrawiam
Mardox1
traktor71
Tomasz1405
