Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
381
Jeszcze raz dzieki Kamiru :)
A jeszcze pytanie jeżeli rano mam parter a po poludniu boks tak ze tego dnia wogule nie kopie to po ktorym treningu lepiej sie rozciagac po pierwszym czy drugim? Ma to jakies znaczenie?
Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
381
Jak sie nie myle to siad plotkarski to cwiczenie 17 i 18? czyli co nie wykonywac go wogule?
Kamiru a gdy mam dzien w ktorym nie dam rady isc na trening czy rozgrzewka i odrazu rozciaganie statyczne to dobry pomysl ?
Szacuny
13
Napisanych postów
8247
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
78867
18, 27, 30 i 31. Tylko w 18 jest siad płotkarski taki dosłownie, ale w tych masz tak samo tę nogę z tyłu wykręconą. 17 to nie siad płotkarski, stopa jest skierowana palcami do przodu. Mnie na przykład przy płotkarskim kolana bolą i czuję wykręcanie, a w takim ustawienia jak w 17 nie boli.
Eu sou movido pela capoeira
Eu sou movido pelo berimbau