FoX

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

381

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2012 (11:27)

Data rejestracji 03.11.2011 (17:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Krzywy kręgosłup i straszne bóle witam! od dłuższego czasu mam problemy z całym kręgosłupem, tzn. przez cały dzień miewam bóle w różnych odcinkach kręgosłupa, ból sie nasila gdy siedzę i nic nie robie, gdy biegam, gram w piłkę, ból troszkę ustępuje. do tego dochodzą częste	9	2012-06-28 10:41
Trening dla początkujących	FBW na mase do poprawy witam! wracam po dluzszej przerwie na silownie, ulozylem sobie plan fbw prosilbym was o ocene i poprawe. plan 3 x w tygodniu plan a nogi 4 x przysiady ze sztanga na barkach plecy 3 x martwy ciag 3 x przyciaganie drązka do karku barki 3	3	2012-05-25 20:09
Zdrowie i Uroda	Neurolog witam! mam problemy z kregoslupem szyjnym ciagle mnie boli, zawroty glowy,dretwienie palcow itd. wybieram sie prywatnie do neurologa i chcialem sie zapytac jak wyglada takie badanie? czy zawsze sie robi rezonans magnetyczny? jaki jest mniej wiecej	7	2012-04-16 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki przy SW witam! mam pytanie jak powinien wyglądać posiłek przed i po treningowy przy sw? przed treningowy to myśle ze na 2 h przed treningiem 100 gram ryzu brązowego i 100-150 gram piersi z kurczaka do tego 30 minut przed treningiem b-alanina i i 5 minut	5	2012-02-28 23:02
Scena MMA i K-1	Dwa treningi witam! mam pytanie raz w tygodniu mam cały dzień wolny i chciałem sobie w ten dzień robić dwa treningi, jeden normalny mma w klubie a drugi w domu kondycyjny albo siłowy. jak to powinno wyglądać po południu kondycyjny/siłowy a wieczorem mma czy	22	2012-02-24 13:08
Zdrowie i Uroda	Skutki uboczne witam! mam 16 lat na siłowni ćwiczyłem od ponad roku, od niedawna przestałem ponieważ przerzuciłem się na inny sport. przez ten rok bardzo się katowałem:nie dbałem za bardzo o rozgrzewkę, forsowałem się dużymi ciężarami, zła technika zwłaszcza	1	2012-02-22 22:47
Odżywki i suplementy	Odzywki na regenreacje przy SW witam! za niedlugo planuje zwiekszyc znacznie ilsoc treningow sw tygodniowo do okolo 6-9, i w zwiazku z tym chcialem sie zapytac jakie suple na regeneracje polecacie, oczywiscie dieta jest:) myslalem nad nutrabolics r2f lub xxl advanced post	10	2012-02-21 21:41
Sztuki Walki	Złamany nos witam! mam takie dziwne pytanie. kilka lat temu mialem zlamany nos i nie bylem na nastawianiu ale kosc sie zrosla normalnie tak ze wogule nie ma sladu po zlamaniu czy teraz przez to moge bardziej odzuwac uderzenia w nos czy to raczej nie mozliwe ??	2	2012-02-01 14:25
Scena MMA i K-1	Rozciąganie witam! od niedawna trenuje mma 3 razy w tygodniu oprocz tego w dni wolne robie sobie technike w domu do tego chce zaczac sie rozciagac. tylko mam pytanie wiem ze powinno to wyglądać tak 1.rozgrzewka 2.rozciaganie	2	2012-01-01 21:36
Scena MMA i K-1	Wytrzymalosc i sila witam! od pół roku ćwiczę mma 3 razy w tygodniu po 1,5 h jako ze na codzień mam bardzo dużo czasu, odpowiednia regeneracje tzn. śpię do woli, prace mam bardzo lekka, trzymam dietę wiec zawsze jestem wypoczęty itd. chciałem w dni nie treningowe,	0	2011-12-07 21:56
Zdrowie i Uroda	Problem ze snem witam! mam problem ze snem a dokładniej z zaplanowaniem snu. pracuje w domu wiec mogę spać ile chce, ale problem jest taki ze nie mogę usnąć wcześniej jak o 1 w nocy a co za tym idzie wstaje około 11-12. od pół roku ćwiczę bjj 3 razy w tygodniu po	3	2011-11-03 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Krzywy kręgosłup i straszne bóle	2012-06-29 11:31
Zdrowie i Uroda	Krzywy kręgosłup i straszne bóle	2012-06-28 14:01
Zdrowie i Uroda	Krzywy kręgosłup i straszne bóle	2012-06-28 13:31
Trening dla początkujących	FBW na mase do poprawy	2012-05-25 23:28
Zdrowie i Uroda	Neurolog	2012-04-18 13:51
Zdrowie i Uroda	Neurolog	2012-04-17 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki przy SW	2012-03-01 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki przy SW	2012-02-29 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki przy SW	2012-02-29 11:08
Scena MMA i K-1	Dwa treningi	2012-02-27 12:15
Scena MMA i K-1	Dwa treningi	2012-02-26 18:18
Scena MMA i K-1	Dwa treningi	2012-02-26 18:12
Scena MMA i K-1	Dwa treningi	2012-02-26 17:59
Scena MMA i K-1	Dwa treningi	2012-02-26 17:28
Scena MMA i K-1	Dwa treningi	2012-02-26 17:13
Scena MMA i K-1	Dwa treningi	2012-02-26 17:05
Scena MMA i K-1	Dwa treningi	2012-02-26 16:12
Scena MMA i K-1	Dwa treningi	2012-02-26 15:24
Scena MMA i K-1	Dwa treningi	2012-02-25 17:03
Scena MMA i K-1	Dwa treningi	2012-02-24 22:50
Odżywki i suplementy	Odzywki na regenreacje przy SW	2012-02-22 23:12
Odżywki i suplementy	Odzywki na regenreacje przy SW	2012-02-22 22:54
Odżywki i suplementy	Odzywki na regenreacje przy SW	2012-02-22 18:44
Odżywki i suplementy	Odzywki na regenreacje przy SW	2012-02-22 12:44
Sztuki Walki	Rozciąganie-plan.	2012-01-26 13:51
Sztuki Walki	Rozciąganie-plan.	2012-01-25 21:49
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2012-01-19 18:07
Sztuki Walki	Rozciąganie-plan.	2012-01-19 11:41
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2012-01-19 10:47
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2012-01-17 14:27