...
Napisał(a)
Witam. Mam 17 lat 177 cm wzrostu i ważę 67kg. Chciałbym rozpocząć trening z hantlami, chodzi mi o wyrzeźbienie troche klaty i nabranie siły w bicepsie. Kupię na dniach hantle mam zamiar kupić 2x10kg, potem jakąś sztange skombinuje i coś żeby się na tym położyć, ale nie bez regulacji skosu. Robiłem kiedyś a6w byłem już przy końcu, ale trafił się wyrostek i poszłooo ;s , na klate wyciskam 70 kg. Prosiłbym o jakiś treging ew. link bo szukałem po forum, ale nic nie pasuje do mnie ;(. Jeśli ktoś znalazłby chwilkę będę niezmiernie wdzięczny ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a po co Ci siła w bicepsie?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Może źle to powiedziałem, poprostu chce troche się wyrzeźbić , ładnie klate i ręce, a siła sama wpadnie ;]
Jeszcze takie pytanie : http://allegro.pl/show_item.php?item=1941260830
Czy te hantle są jakąś podróbą którą nie da rady ćwiczyć czy można spokojnie kupic? bo tak niska cena bardzo mnie interesuje ;]
Zmieniony przez - kiju110 w dniu 2011-11-23 19:36:10
Jeszcze takie pytanie : http://allegro.pl/show_item.php?item=1941260830
Czy te hantle są jakąś podróbą którą nie da rady ćwiczyć czy można spokojnie kupic? bo tak niska cena bardzo mnie interesuje ;]
Zmieniony przez - kiju110 w dniu 2011-11-23 19:36:10
...
Napisał(a)
hantle spoko przy czym to tylko 20kg szybko się skończy ciężar
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jednak kupię lepsze, metalowe, a ciężar potem dokupię, ale mniejsza o to. Jeszcze mam pytanie takie, że jak np będę nimi ćwiczył 5 serii po 10 powtórzeń, to lepiej ćwiczyć najpierw 10x jedną ręką, a potem 2 czy na przemian raz lewą jedno powtórzenie, potem jedno prawą, potem znowu lewą?. Mogę po skończonych ćwiczeniach z hantlami zrobić jeszcze parę pompek itp? A może są jakieś typy ćwiczeń które można robić hantlami oprócz tych podstawowych? Wiem, że pytania troche dziwne i głupie, ale nie znam się zbytnio ;)
Poprzedni temat
Sprawdzenie treningu na masę.
Następny temat
FBW ostateczna ocena , prosze o szybka odpowiedz :)
Polecane artykuły