...
Napisał(a)
Czyli nawet jak ktoś ma lekki zapas tłuszczu to i tak pójdzie z mięśni?
...
Napisał(a)
Nawet jak masz ogromny zapas tłuszczu to pójdzie również z miesni. :D
Żarło musi być, glikogen musi być. :P
Żarło musi być, glikogen musi być. :P
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Na szczęście nie mam zapasów tłuszczu(ale zawsze może być mniej), czyli dużo osób chcących spalić tłuszcz robi błąd trenując na czczo. W sumie na kilku forach czytałem żeby tak ćwiczyć jak ktoś chce schudnąć, przynajmniej wiem w jaki sposób się chudnie dzięki temu :/
...
Napisał(a)
Kurdę, to nie jest tak że nie spalisz tłuszczu. Spalisz za pewne, ale nie będzie to tak efektywne. Masz tym artykułem się kierowałem próbując ci to wytłumaczyć:
https://www.sfd.pl/[art]_Aeroby_na_czczo__za_i_przeciw.-t511882.html
Długi nie jest, a zrozumiesz o co chodzi. Na upartego starczy jak przeczytasz podsumowanie :)
https://www.sfd.pl/[art]_Aeroby_na_czczo__za_i_przeciw.-t511882.html
Długi nie jest, a zrozumiesz o co chodzi. Na upartego starczy jak przeczytasz podsumowanie :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Dobra, przeczytałem całość i już wiem o co chodzi, i tak dochodzę do wniosku, że aeroby z rana będą tak samo efektywne po posiłku a może nawet dadzą lepsze efekty niż na czczo.
...
Napisał(a)
Wybieram ten:
Rozgrzewka
Pompki klasyczne 2 serie x 20 powtórzeń
Pompki z wąskim ustawieniem rąk 3 serie x 15 powtórzeń
Wyciskanie hantelki siedząc i stojąc 3 serie x 10 powtórzeń
3 serie x 15 powtórzeń przysiadów zwykłych
Wiosłowanie hantelką 3 serie x 25 powtórzeń
Napinanie mięśni brzucha leżąc 3 serie x 12 powtórzeń
Jeszcze raz spróbowałem poprawić ten mój trening,czy teraz będzie ok? Wyrzucilem pompki przy ścianie i wyciskanie sztangi...
Rozgrzewka
Pompki klasyczne 2 serie x 20 powtórzeń
Pompki z wąskim ustawieniem rąk 3 serie x 15 powtórzeń
Wyciskanie hantelki siedząc i stojąc 3 serie x 10 powtórzeń
3 serie x 15 powtórzeń przysiadów zwykłych
Wiosłowanie hantelką 3 serie x 25 powtórzeń
Napinanie mięśni brzucha leżąc 3 serie x 12 powtórzeń
Jeszcze raz spróbowałem poprawić ten mój trening,czy teraz będzie ok? Wyrzucilem pompki przy ścianie i wyciskanie sztangi...
Polecane artykuły