Szacuny
11
Napisanych postów
625
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8862
Co będzie lepsze na pierwszy cykl na kreatynie? Zależy mi na sile i masie, gdzieś słyszałem że małe ilośi powórzeń i większy ciężar dają lepsze efekty,
Mam do wyboru wodynowy plan schodkowy (trening 5 razy w tyg, powrórzenia 10/5) lub 5x5, co będzie lepsze?
DODAM ŻE ĆWICZYŁEM JAKIŚ ROK FBW, teraz push & pull od 2 miesięcy
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24923
co do treningu to nie bede ocenial bo tym sie nie zajmuje
na pierwszy cykl kup zwykle mono
dt 5g rano 5g po treningu
dnt 5g rano lub kiedy tylko chcesz