Początki

Hej , zacznijmy. Mam 15 lat i nigdy nie trenowałem :P więc lichutko.

Ale chce zacząć trenować , i mam nadzieje że mi pomożecie.
Chce zebyscie mi dobrali jakis trening na poczatek . Mam zamiar trenowac w domu , jutro jade do sklepu wiec kupie sobie hantelki 5kg na poczatek wystarczy :D

Wiec prosze o treningi :D

Z tym sprzętem nie poszalejesz > dział "trening w domowych warunkach"

mam zamiar robić tak jak tu http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-łatwiejsza,odcinek,19.aspx

ja mam zamiar przybrac na masie oraz zeby miec wiecej sily , no i ladniej wygladac oczywiscie ;p

z tym sprzetem nie poszaleje , a co mi mozecie doradzic bo sie nie znam :P tylko fundusze nie sa za duze :D

dział "Trening w domowych warunkach" tam kieruj swoje pytania

Jeśli chcesz kupić sprzęt to"

- drążek
- ławka
- sztanga
- obc dość sporo
- hantelki
- poręcze
- stojaki

To jest taki podstawowy sprzęt, ale proponuje kierować wszystkie pytania do działu którym wymieniłem powyżej, na początek kup drążek jakieś hantle itp...

zdr

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-16 13:12:35

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-16 13:13:28

a ten , 5 kg hantelek wystarczy mi na początek ?

Powiem tak nigdy nic nie ćwiczyłeś, czyli słabe fundamenty masz... na początek, to zakup sobie drążek do podciągania, hantle co najmniej 2x10kg i myślę że to na początek powinno wystarczyć, w miarę do treningu domatora... a więc dział masz zmienić 'TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH'

z tym hantelkiem dział "Trening w domowych warunkach"

zdr