Low Carb POMOCY

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 405 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3567

kocio za***ista typka jestes, ucze sie od ciebie w chooj :)

Life For Everything - Die For Nothing!.

http://www.sfd.pl/Budowa_Ciała_,Motywacja,Dietetyka..._dla_początkujących.-t769659.html

...

nemopl90

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 239 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5031

Dzieki za wyjasnienie :) moglbys mi teraz pomoc i dobrac odpowiedni bilans kaloryczny oraz BTW ? i czy moj rozklad posiłków się zgadza . Czy dobrze łącze BTW w posiłkach o danych porach i okołotreningowo

Systematycznośc , cierpliwość .. czas działa na naszą korzyść

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

Ketoza nie jest konieczna do palenia tłuszczu.

https://www.sfd.pl/6_tygodni_redukcji_CKD_+_LOW_CARB-t758799.html
https://www.sfd.pl/CKD_pytania-t761975.html
https://www.sfd.pl/Ładowania_CKD_co_to_takiego_-t760757.html

Tematy odnośnie CKD z ostatniego tygodnia. Myślicie, że mam cierpliwość i chęci codziennie powtarzać to samo? jeszcze gdyby to były jakieś czary, a to są podstawy.

Chyba z nudów napiszę jakiś topic o ckd i tam będę was wszystkich kierować, bo to się zaczyna wymykać spod kontroli.

/pozdr

Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

...

nemopl90

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 239 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5031

ALe to jest temat o Low carb :D KCd weszlo przypadkiem . Wrocmy do tematu i prosze kogos o sprawdzenie moich posiłków ze strony 1 czy zgadza sie rozkład m.elementów w posiłkach i o dobór odpowiednich ilości BTW dla mnie .

Systematycznośc , cierpliwość .. czas działa na naszą korzyść

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

Na LC najlepiej całą pulę węgli przeznaczyć na posiłki okołotreningowe i ew. rano. Białka 2-2,5g, 150g węgli, reszta tłuszcz.

/pozdr

...

nemopl90

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 239 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5031

Ok dzieki :) narazie według własnych notatek wygląda to tak :

1 posiłek :Śniadanie(jajka) - Węgle(warzywa) + Białka + + Tłuszcze ( orzechy , oliwy )
2 posiłek : ( miecho z tłuszczem ) Białka + Warzywa + tłuszcze
3 posiłek przed treningiem Obiad(Mięcho bez tłuszczu-wołowina) : Białka + Węgle
4 posiłek po treningu(ryż+mięso bez tłuszczu) : Białka + Węgle
5 posiłek kolacja(twaróg) : Białka + tłuszcze + warzywa

Systematycznośc , cierpliwość .. czas działa na naszą korzyść

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

gramatury, kcal, btw, produkty- to daj konkretnie do oceny

Stop wishing start doing

...

nemopl90

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 239 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5031

To moze troche potrwac :D bo musze to wszytsko wyliczyc posprawdzac itp ale napewno wstawie jak bedzie gotowe , o zasadach tworzenia diety naczytalem sie juz tyle ze glowa mi peka :) od rana czytam o 8 :P

Systematycznośc , cierpliwość .. czas działa na naszą korzyść

...

nemopl90

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 239 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5031

Jeszcze tylko 1 pytanie . 3 razy dziennie mięso troche mnie będzie kosztować , czy lepsza opcją była by odżywka białkowa a mięso tylko raz dziennie np. przed treningiem pierś z kurczaka lub wołowina ? a 2 posiłek bo na śdniadanie zjem obfitą jajecznice odżywka , przed i po treningu również zastąpie białko z mięsa odżywką

Systematycznośc , cierpliwość .. czas działa na naszą korzyść

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat