https://www.sfd.pl/Mój_trening_na_mase-t755023.html
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 99
Wzrost: 193
Cel treningowy: Beztłuszowa tkanka mięśniowa;)
Staż treningowy na słowni: 2
Uprawiane inne sporty: basen, kolarstwo, bieganie, FA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Pure Manufaktura, tak więc wszystko jest
Dieta: Polega nie na dokładnych posiłkach a na założeniach. Węgle ran przed i po treningu o 12 posiłek z warzyw o 15 coś mniejszego np tunczyk z oliwka o 18 jakiś owoc i o 21 odzywka białkowa
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: białko, gainer potreningowy, BCAA