odżywka białkowa z mlekiem sojowym

Witam!

Posiadam odżywke białkową Ultimate Protein firmy Trec Nutirion. Producent zaleca mieszanie ją z 200ml wody lub mleka. Jednak czytałem parę opinii, że mleko + odżywka białkowa to kiepskie połączenie. A jak ma się sprawa z mlekiem sojowym? Wolałbym taką mieszankę chociażby ze wzgędu na walory smakowe, a poza tym mleko sojowe jest ponoć zdrowsze od krowiego. Ale czy jedno z drugim się jakoś nie gryzie?

I jeszcze jedna sprawa: jeżeli jestem w stanie zapewnić sobie odpowiednią ilość białka w ciągu dnia pochodzącego z 'normalnych' produktów spożywczych to lepiej pozyskiwać je z tych właśnie produktów, jako, że jest lepiej przyswajalne, czy może od czasu do czasu zastąpić sobie jakiś białkowy posiłek tą odżywką (np. na noc lub po treningu) ze względu na dodatkową zawartość bcaa i glutaminy w odżywce?
Mowa tu oczywiście o diecie na masę. Najlepiej czysto mięśniową, bez grama tłuszczu.

Możesz mieszac białko z mlekiem nie ma przeciwskazań - chyba że potreningowo tu zalecam z wodą.

co do 2 pytania - jeśli masz diete dopiętą wtedy w ciągu dnia nie spozywasz odzywki białkowej z wyjątkiem pory po treningu gdzie się przyda

Ok, dzieki. :)