Białka wolnowchłanialne

daj cos tanszego i bedzie git.
np:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html 

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html

Edit: TomQ mnie wyprzedził

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-04-17 18:59:27

Wielkie dzieki, cenowo wychodzi juz bardzo ladnie. ;)
Szczegolnie, ze WPC sie przyda takze w ciagu dnia. ;)
A, jeszcze takie pytanie, w okresie bez treningow tj. wakacje, jaki podaz bialka trzymać?
Myslalem nad systemem 4-6 posiłkow dziennie, czyli staram sie, zeby było 6, jak nie wyjdzie to 5, w ostatecznosci 4 (ciezki dzien po np.), z czego kazdy 45g bialka, czyli 180-270g bialka dziennie, w zaleznosci od mozliwosci. Dodam, ze waze ~90kg (aktualnie jestem na małej redukcji, ale w okresie wakacyjnym bedzie przedzial 85-90, przynajmniej tak sadze. ;) ), co daje 2g bialka /kg ciala w sytuacjach skrajnych, 2,5-3g / kg ciala w warunkach normalnych. Może byc? ;)


pozdrawiam

Dlaczego odpuszczasz siłke w wakacje?
Możesz dać nawet 2,2g/kg białka i bedzie ok.

jak odpuscisz trening silowy, to nawet najlepsza dieta nie pomoze utrzymac jakosci i masy miesniowej. bez bodzca treningowego miesnie zaczna uciekac.

lepiej zalozyc sobie na okres wakacyjny treningi lekkie obwodowe, a to juz zawsze cos.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-17 21:45:59

Ze spadkami sie licze, to wiadomo, ale np. nad morzem nie jestem w stanie pojsc na silke, bo jestem nad morzem i nie bede szukal nigdzie silowni. ;) (szczegolnie, ze po dobrej imprezie alkohol sie do godz 20stej nastepnego dnia spokojnie moze utrzymac, a wtedy trening siłowy moze sie zle skonczyc) Zawsze zostaje pobiegac itd., zeby chociaz kondycja nie spadla, czy jakies zestawienie przysiadow pompek i takich tam. Od razu po maturach 5-6 tyg. jeszcze na silce bede, wiec bez tragedii. ;)
Tak mi sie wlasnie wydawalo, ze 2-3g beda akurat, zeby sie chociaz w taki sposob zabezpieczyc. ;)
Jeszcze tez takie pytanie: w jakim stosunku mieszac WPC z Kazeina?

pozdrawiam

ja bym wymieszal 75:25 kazeina:wpc jezeli mowa o stosowaniu po imprezowym.

No ok, to w sumie wystarczy, temat mozna uznac za zamkniety. :)
Wielkie dzieki wszystkim i pozdrawiam. ;)

Zmieniony przez - Workis w dniu 2011-04-19 21:50:13