Ile po treningu brać kreatyne ?

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam mam pytanko czy branie kreatyny 30 min po treningu jest ok,jesli tak to kiedy mam zjesć posiłek potreningowy 30min po kreatynie?czyli jakąś godzine po treningu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12097 Napisanych postów 160557 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234920

kreatyne bezposrednio po treningu. posilek jak odsapniesz.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dzieki a mozecie ocenic czy tak bedzie dobrze:
kreatyna 1kaps=1,25g-DT-3caps rano,i 4 zaraz po treningu
DNT-3 rano i 3 w czasie okolotreningowym
czy lepiej 6 rano
bcaa-waze 85kg-1caps=1.1g
DT-3rano,3przed tren.(30 min)i 3 po trenin.
DNT-4 rano i 4 z czasie okolotreningowym

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Dt. 4 kaps. kreatyny rano i 4 kaps. po treningu
Dnt. 4 kaps. rano

Dt. Bcaa 8 kaps. 15 minut przed treningiem oraz 8 kaps. po treningu
Dnt. nie bierz

W przyszłości używaj wyszukiwarki - trochę samodzielności, temat powielany był setki razy.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Spoko dzieki , ale tak na marginesie szukałem w wyszukiwarce i czytałem wiele różnych odpowiedzi dlatego sam nie wiedziałem która jest dobra bo wielu pisze co innego.

...