SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co mógłbym brać po treningu na basenie?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 869

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47372 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Zapisałem sie ostatnio na basen, wiem ze nie to nie to samo co silownia, ale zapisalem sie ze wzgledu na problemy z plecami (lekarz odradzil mi rownie z tego powodu cwiczenie na silowni). Pływam dość intensywnie 3 razy w tygodniu po 30 min. Czy moglibysci mi polecić coś co mogłbym brać po basenie, żeby przybrać trochę na wadze i nabrac mięsni. Waże tylko 65kg przy 182 wzrostu (chociaz itak przytylem już 4kg przez 2 miesiace od kiedy chodze na basen).
Prosze o porade (kompletnie sie na tym nie znam wiec prosze tak zebym zrozumial )
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47901
BCAA ewentualnie

Możesz wziąsc gainera na braki w diecie dobrze wypic takiego po treningu
Dieta Ci wystarczy. +ew witamin zma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2241 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42043
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164745
wystarczy gainer
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 128 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4087
oj ty kosciotrupie tez mam na imie jedrek i tez chodze na basen a wciaga chamsko prawda :) ??

weź gainery, bialko do uzupelnienia brakow w diecie mozna tez na michałka czyli jedz ile wlezie ale nie dasz rady tego spalic patrzac na to ile cwiczysz. powodzenia !!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47372 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
ok, dziki
powiezcie jeszcze jak mam to stosowac. Codziennie, czy tylko w dni kiedy mam basen? Po treningu a może kiedy indziej? Zamiast posilku czy dodatkowo?
Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7004 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40759
i kup karnet na siłownie, jednocześnie uważając na plecy ;]

Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-12-27 22:37:10

Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozpuszczanie gainera

Następny temat

cell pump + x pand

WPC zestaw