Uznałem że przydało conieco zrzucić. Nie dużo bo nie mam za dużo do zrzucania myśle że będzie to około 2-3 kg. Jestem cały czas w trakcie masowania, i na początku tego masownia troszke mi sie zalało, ale naprawde nie jest tego dużo, zauważyłem to poprzez zniknięcie kratki z brzucha chodz warstwa tego tłuszczu jest cięka.
Więc tak - Dane:
Wiek: 17 lat
Wzrost: 171 cm
Waga: 68 kg
Staż treningowy: 6 miesięcy
OBWÓD BICEPSU: 35
OBWÓD ŁYDKI: 40
OBWÓD UDA: 53
OBWÓD PASA: 86
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102
I teraz moje pytanie, czy moge w tym celu dorzucić aeroby? Bieganie po około 20-30 min min i rowerek około 30 min?
Czy konieczna jest dieta na redukcje masy, czy wystarczy że w swojej diecie ogranicze tylko sporzycie węglowodanów?
Spotkałem się także z opiniami że przez aeroby + trening na siłowni moge spalić mięśnie poprzez duże zużycie energi, czy to prawda? Niestety nie mam wolnych dni żeby robić w inne dni aeroby, cwicze 4 razy w tygodniu, poza tym mam jeszcze nauke.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.
Gaskan.
No pain no gain.