REdukcja spalcze + basen + trening :P inne pytania ... help

witam :P co o mnie to 17 lat 1 rok na siłce :P i moje pytania do was :P
1 . Czy basen do dobre rezultaty w redukcji , bez diety :P chodzi mi o codzienny mocny trening na basenie tak z 2 godz + spalacz przed treningiem ,do tego bieganie 3 razy w tygodniu ???
2 . musze chodzic na siłowinie aby wyrzezbic sylwetke czy basen mi to zagwarantuje ???
3 Chce w miare utrzymac to co wypracowałem na siłce dlatego chce w okresie redukcji miec diete typowo masową ale z mniejsza iloscia wegli no i jak wczesniej napisałem +spalacze+basen itp wiem ze dziwnie to wygląda :P ale chce sie was o to zapytac co o tym sądzicie itp ???
4 . aaa i czy basen dobrze wpływa na rzęźbe czy lepiej siłka

niewiem czy dobrze trafiłem z dziaaałem :P mam nadzieje ze cos poradzicie :P

1. Bez diety nie ma sensu a to co piszesz to głupota i nic ci nie da niestety. Ten spalacz u ciebie to wielka pomyłka moim zdaniem...

2. Basen jest ok ale trening siłowy by się przydał jednak, jedyne co ci gwarantuje redukcje to dieta.

3. Nie da się tak:

redukcja - ujemny bilans kaloryczny.
masa - dodatni bilans kaloryczny.

Widzisz różnice ?

4. Dieta.

Dodaj ankiete działu bo może nie jest potrzebna redukcja...