Mam pytanie odnośnie ćwiczenia danych grupy mięśni.. jak już przeglądałem forum to zauważyłem, że ma znaczenie ilość wykonywanych serii i dobranie odpowiednich partii mięśni ( duże / małe ). Więc mam takie pytanie i prośbę z ułożeniem planu. Czy dobrze dobrałem grupy mięśni? Co do serii to najpierw rozwiąże ten problem, później ilość serii w innym temacie (plan treningowy).
Poniedziałek ; Klatka / Biceps / brzuch
Wtorek ; wolny /
Środa ; Barki / Nogi / Przedramię / brzuch
Czwartek ; wolny /
Piątek ; Plecy / Triceps / brzuch
Sobota ; bieganie / myślę tu też nad brzuchem ?
niedziela ; wolna
Chodzi mi czy dobrze dobrałem poszczególne partie mięśni? Jak źle jest proszę o poprawę. ;)