draszek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

403

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2011 (21:07)

Data rejestracji 02.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Walienie strzalu w dupe i udo	9	2011-11-23 21:57
Trening dla początkujących	wniesienie poprawek do planu płeć : mezczyzna wiek : 18 waga : 70 wzrost : 174 cel treningowy : masa -> redukcja -> rzezba staż treningowy na siłowni : z rok bedzie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak cos bedzie nie tak	0	2011-11-02 22:02
Trening dla początkujących	plan naa mase - ocena, poprawki więc tak proszę o poprawki w moim planie. cel "masa/siła" wiek 16lat, waga 73/6kg , 174/6. poniedziałek; klatka / biceps / brzuch klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3x10 - wyciskanie sztangi, skos górny 3x10 - rozpiętki	0	2011-02-04 13:46
Trening dla początkujących	grupa mięsnie - jak dobrać? sieeeema. mam pytanie odnośnie ćwiczenia danych grupy mięśni.. jak już przeglądałem forum to zauważyłem, że ma znaczenie ilość wykonywanych serii i dobranie odpowiednich partii mięśni ( duże / małe ). więc mam takie pytanie i prośbę z ułożeniem	3	2011-02-03 22:32
Trening dla początkujących	czy dobra rozpiska? witam mam 16 lat na siłkę chodzę z półtora roku ale z przerwami. brałem odżywki z 2 miesiące temu i zamierzam brać znowu. mój cel to jest "masa/siła", zamierzam zrobić 2 cykle na masę mięśniową później wyrobić te mięśnie. tylko najpierw planuję	14	2011-02-02 22:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Walienie strzalu w dupe i udo	2011-11-24 15:33
Doping	Walienie strzalu w dupe i udo	2011-11-24 14:57
Doping - zdjęcia	Testosterone Enanthate Genesis 2500 mg / 10 ml	2011-11-03 14:55
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka bez tre	2011-08-06 00:09
Trening dla początkujących	grupa mięsnie - jak dobrać?	2011-02-04 13:33
Trening dla początkujących	czy dobra rozpiska?	2011-02-04 13:32
Trening dla początkujących	czy dobra rozpiska?	2011-02-03 20:18
Trening dla początkujących	czy dobra rozpiska?	2011-02-03 17:41
Trening dla początkujących	czy dobra rozpiska?	2011-02-03 11:03
Trening dla początkujących	czy dobra rozpiska?	2011-02-02 23:12
Trening dla początkujących	czy dobra rozpiska?	2011-02-02 22:24
Trening dla początkujących	czy dobra rozpiska?	2011-02-02 22:06