Trening Air Alert II czy to dobry trening dla mnie? : jak z kolanami po nim. Pytanie:

Czy nie ma żadnych przeciwwskazań abym wykonując Air Alert II trenował i grał mecze w siatkówke( około 4 razy na tydzień w tym jeden mecz). Chodzi mi o to czy to nie bedzie za bardzo przeciążeniem dla moich kolan bo odkąd pamiętam miałem z nimi jakieś problemy, a chciałbym w końcu zacząć ten trening a nie wiem kiedy jest najlepszy czas na to. Specjalnie wzmocniłem swoją sylwetkę przed tym programem, dokładnie to kładłem przez rok nacisk szczególnie na wzmocnienie ud, łydek, i stawów(chociaż o stawy to nie wiem czy zadbałem należycie) a teraz chciałbym go wykonać do końca o ile kolana pozwolą bo z silną wolą to nie bedzie problemu:). Mam 20 lat, 198, 93kg. Dlaczego Air Alert II?- bo czytając opinie o innych planach ten wydał mi się najlepszy dla mnie.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 93

Wzrost: 198

Cel treningowy: Wyskok minimum o 15 cm lepszy

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowe sprzęty

Dieta: Ogólnie to nie mam-ale jem więcej białka a mniej węglowodanów i po 18 nie jem i tak około 3 posiłków dziennie:P

Przeciwskaznania medyczne: czasem kolana padają:P

Zażywane suplementy: Kreatyna i Cytocell czasami

wydaje mi sie ze dzial nie odpowiedni do tego

w sportach zespolowych powinni wiedziec wiecej o tym treningu (w koncu jest zwiazany z konkretnym sportem)