Chcesz to dodaj - ale potem żeby nie było, że biceps jest zajechany i "znowu" nie rośnie, przypilnuj lepiej techniki.
...
Napisał(a)
Trzymaj się planu, zupełnie inne ćwiczenia na biceps niż masz w planie robisz - nie dziw się więc, że nie rośnie.
Chcesz to dodaj - ale potem żeby nie było, że biceps jest zajechany i "znowu" nie rośnie, przypilnuj lepiej techniki.
Chcesz to dodaj - ale potem żeby nie było, że biceps jest zajechany i "znowu" nie rośnie, przypilnuj lepiej techniki.
...
Napisał(a)
wsumie narazie bede robil 1x
za miesiac zaczne cykl na kreatynie wtedy zaczne robic 2x w tyg partie miesni..
za miesiac zaczne cykl na kreatynie wtedy zaczne robic 2x w tyg partie miesni..
...
Napisał(a)
moglbys mi podac jakis sprawdzony plan 2xw tyg na partie miesni ? i czy na cylku kreatynowym moge robic wszystkie partie miesni na mase a klatke na sile ? czy albo wszystko na mase czy wszystko na sile ? rozuimesz cos napisalem ? chodzi oto ze na mase robie na klate np 4x 12-8 powt to na kreatynce bym robil wiesz trening silowy np 4x6-2 czy jak tam jest juz dokladnie mnie pameitam a pozostale partie miesni na masa 3-4s.-12-8powtrzoen
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ale mi chodzi czy moge wszystkie partie miesni robic planem na mase a klatke piersiowa planem na sile
...
Napisał(a)
To, ze dasz mniejszą liczbe powtórzeń to nie znaczy, że zrobi się z tego plan na siłe.
...
Napisał(a)
no jak nie ? mniej powtorzen ale za to duzym ciezarem pozwalajacym zrobic powtorzen 6 4 3 2 np... wiec albo mi odpowiedz a jezeli sam nie wiesz to daj spokoj ;p
...
Napisał(a)
Normalnie.
To, że dasz w planie zmniejszoną liczbe powtórzeń to nie tworzy z niego planu siłowego...
Chcesz to daj taką ilość powtórzeń w cwiczeniach na klate, nikt ci nie broni.
Fakt, dam sobie spokój.
To, że dasz w planie zmniejszoną liczbe powtórzeń to nie tworzy z niego planu siłowego...
Chcesz to daj taką ilość powtórzeń w cwiczeniach na klate, nikt ci nie broni.
Fakt, dam sobie spokój.
...
Napisał(a)
napisalem ze mniej powtorzen a wiekszy ciezar wiec robi to plan silowy> myle sie ?
Polecane artykuły