Masowanko - Dieta do sprawdzenia przez specjaliste

Mam 17 lat, ważę 78kg, staż z siłownią 6 miesiecy, trening 3xFullbody, od poniedzialku suplementacja monowodzianem, problemow z tyciem raczej nie mam aczkolwiek tłuszczyk na brzuchu jest lecz niewielki, zrzuce po masowaniu ;) Prosze jakiegos specjaliste o skontrolowanie dietki
Tutaj link do dietki:
http://img529.imageshack.us/img529/129/dietanh.jpg

PS Sorry ze zdjecie, ale nie dalem rady tego przekopiowac gdyz mam to w excelu ;p

bialko lekko obniz, węgli dałbym 400g, co do diety:

sniadanie: daj mniej sera i dodaj jaja, oliwe zamieniłbym na orzechy włoskie

2 sniadanie: dodaj masło, warzywa

lunch: wywal szynke, przegryz orzechami wszystko

pos. przed treningiem: oliwe zamien na warzywa

od razu po treningu banan, ok 1/1.5h pozniej zjedz obiadokolacje, ale bez jajka, tunczyka tez nie za często

kolacja, słonecznik zamien na oliwe/olej lniany, twarog półtłusty, warzywa