3 dniowy plan - ramiona na jednym treningu.

Witam, od miesiąca ćwiczę łącząc partię w ten sposób

Poniedziałek
biceps+triceps(w super seriach) +przedramię

Środa
Klata + barki(przód i bok)

Piątek
Plecy + tył barków+ Wyprosty nóg + łydki

Moim priorytetem są ramiona i na tym treningu nareszcie ruszyły do przodu. Nie wiem jednak czy przy tym połączeniu nie traci reszta partii, np. barki. Na trening mogę poświęcić tylko 3 dni. Na nogi robię obecnie tylko wyprosty, ponieważ są one najbardziej rozwinięte i chce je tylko utrzymać w takim stanie.
Nadaje się to moje połączenie czy jest do niczego? Macie może jakiś lepszy pomysł? (bardzo zależy mi na tym, by ręce ćwiczyć na jednym treningu, więc ciężko wymyślić tu chyba coś lepszego)

Jest ok rozkład tygodnia bym zmienił.

Jeśli nóg nie ćwiczysz to może być ok, ale lepiej zacznij, jeśli możesz to wyślij fote to zobaczmy co z tymi nogami

klata,przód bok
plecy,tył ew nogi
bic,tric

lub jeśli na takim rozkładzie idzie to nie ma sensu zmieniać