...
Napisał(a)
dlaczego nie powinno sie robic diety redukcyjnej z duzym obnizeniem kalorii np jak mam zapotrzebowanie 3500kalorii a jem tylko 2000-2500??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- w odchudzaniu nie powino sie liczyć kalorii jak sie ćwiczy na śiłowni czy biega.
- Dodatek dużej ilości kalorii
- Dlaczego nie powinno się nie jesć węglowodanów na kolacje?
- Dlaczego nie powinno sie jesc skóry od kurczaka ?
- Dlaczego nie powinno się jeść warzyw w okolicach treningu?
- Jedzenie dietetyczne - Dlaczego nie da się tym najeść.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
spowolnisz metabolizm , oraganizm uruchomi mechanizmy obronne dzięki którym przestaniesz palić efektywnie fat , pozatym odnotujesz duze spadki w masie mięśniowej
nie tak łatwo przechytrzyć organizm
nie tak łatwo przechytrzyć organizm
kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...
...
Napisał(a)
g**** prawda
jeżeli będziemy ćwiczyć siłowo i dostarczać odpowiednią ilość protein to o spadek masy mięśniowej nie musimy się martwić
metabolizm na pewno może jest bardziej skłonny posypać się na dużym deficycie niż na małym, ale jest to pewna cena którą trza zapłacić za szybsze efekty
ładowania, cykliczne wracanie na bilans "0" na 7-10 dni, pomogą utrzymać metabolizm na prawidłowym poziomie
tylko trzeba wiedzieć jak to zrobić dobrze
także to nie jest sposób dla każdego
poza tym duże deficyty odpadają jeżeli musimy lub lubimy duuuużo trenować
możliwości regeneracyjne organizmu są znacznie osłabione, dlatego należy odstąpić od długich treningów cardio czy interwałowych, a skupić się na treningu siłowym (tutaj też najlepiej obciąć objętość treningu)
generalnie jeżeli nie szykujesz się do zawodów etc, czas Cię jakoś szczególnie nie goni to myślę, że nie ma większego sensu schodzić mega nisko z kaloriami
ale każdy jest swojego losu panem
jeżeli będziemy ćwiczyć siłowo i dostarczać odpowiednią ilość protein to o spadek masy mięśniowej nie musimy się martwić
metabolizm na pewno może jest bardziej skłonny posypać się na dużym deficycie niż na małym, ale jest to pewna cena którą trza zapłacić za szybsze efekty
ładowania, cykliczne wracanie na bilans "0" na 7-10 dni, pomogą utrzymać metabolizm na prawidłowym poziomie
tylko trzeba wiedzieć jak to zrobić dobrze
także to nie jest sposób dla każdego
poza tym duże deficyty odpadają jeżeli musimy lub lubimy duuuużo trenować
możliwości regeneracyjne organizmu są znacznie osłabione, dlatego należy odstąpić od długich treningów cardio czy interwałowych, a skupić się na treningu siłowym (tutaj też najlepiej obciąć objętość treningu)
generalnie jeżeli nie szykujesz się do zawodów etc, czas Cię jakoś szczególnie nie goni to myślę, że nie ma większego sensu schodzić mega nisko z kaloriami
ale każdy jest swojego losu panem
...
Napisał(a)
to o ile najlepiej jest zejsc z kalorii i czy co pare dni moge zmniejszac ilosc kalorii??
...
Napisał(a)
to już zależy od Ciebie człowieku
nie ma uniwersalnej metody, która byłaby odpowiednia dla wszystkich
deficyt na poziomie 25% przyjmuje się jeszcze jako umiarkowany, więc imo będzie najlepszy
nie ma uniwersalnej metody, która byłaby odpowiednia dla wszystkich
deficyt na poziomie 25% przyjmuje się jeszcze jako umiarkowany, więc imo będzie najlepszy
...
Napisał(a)
A skąd my mamy to wiedzieć? Umiesz odjąć od swojego zapotrzebowania 25%?
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
Polecane artykuły