robertjudi
hmmm ja tu widzę zwykły brzuch nic szczególnego :)
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100293
...
Napisał(a)
Eoghan
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15756
j/w brzuch jak brzuch, szczególnie przedostatnia fotka szału nie robi. Widać, że przynajmniej o siebie dbasz i jest ok.
i pokaż klatę
i pokaż klatę
...
Napisał(a)
Gyrosik94
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
62
Diety nie mam i nie stosuje, staram sie jedynie zdrowo odżywiać np:
Sniadanie - otręby granulowane ze śliwkami (3-5łyżek) garstka płatków kukurydzianych, mały, pokrojony w cienkie plasterki banan, 200ml mleka
Drugie śniadanie - szklanka maślanki, jabłko
Obiad - sałatka z oliwa z oliwek, trochę ryżu i ugotowanej piersi z kurczaka + herbatka odchudająca, przyśpieszająca spalanie
Podwieczorek - jabłko
Kolacja - kawałek chleba razowego lub pumpernikiel z sałata, pomidorem, ogórkiem, żodkiewka + zielona herbata
Sama sobie to wszystko układałam. Napsizecie co dodać, a czego raczej być nie powinno
Sniadanie - otręby granulowane ze śliwkami (3-5łyżek) garstka płatków kukurydzianych, mały, pokrojony w cienkie plasterki banan, 200ml mleka
Drugie śniadanie - szklanka maślanki, jabłko
Obiad - sałatka z oliwa z oliwek, trochę ryżu i ugotowanej piersi z kurczaka + herbatka odchudająca, przyśpieszająca spalanie
Podwieczorek - jabłko
Kolacja - kawałek chleba razowego lub pumpernikiel z sałata, pomidorem, ogórkiem, żodkiewka + zielona herbata
Sama sobie to wszystko układałam. Napsizecie co dodać, a czego raczej być nie powinno
Poprzedni temat
bartosf rocznik 94
Następny temat
Ocena sylwetki - kobieta. Schudłam 10kg!
