Trening FBW do oceny

Siema,
proszę o sprawdzenie rozpiski treningowej, z góry dzięki za pomoc.

FBW

Przysiad ze sztangą x3
Martwy Ciąg x3
Ściąganie drążka górnego za głowę x3
Wyciskanie na ławce prostej x3
Dipsy x2
Wyciskanie sztangi stojąc x3
Brzuszki na ławce skośnej x3

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 86

Wzrost: 179cm

Cel treningowy: redukcja

Staż treningowy na słowni: 1rok

Uprawiane inne sporty: Krav-maga

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposażona silownia

Dieta: jest, redukcujna

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Universal Storm

sciaganie drązka wywal

po przysiadach rób klate a potem mc

mozesz dodac biceps jak chcesz