dicto
Witam,
chciałbym rozpocząc trening na rzeźbę plus pewnie na mase. Jestem poczatkujacym amatorem:) Niestety nie znam sie jeszcze kompletnie na doborze cwiczen dla mnie, a mam silna potrzebe polepszenia wygladu mojego ciala, ponieważ w wakacje mnóstwo czasu spedzam na plazy z racji uprawianego przeze mnie sportu - kitesurfingu. Większa siła i wytrzymałość też jest wskazana, żeby móc się lepiej bawić.
Bede bardzo wdzieczny za pomoc, trening zamierzam przeprowadzac w warunkach domowych.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 75
Wzrost: 183
Cel treningowy: rzeźba!
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: kitesurfing, squash, bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki (obciążenie na jedna sztangielkę od 2,5 do 14 kg), ławeczka Kettler
Dieta: standardowa, staram się jeść zdrowo
Przeciwskaznania medyczne: nic mi o nich nie wiadomo
Zażywane suplementy: nie zażywam
chciałbym rozpocząc trening na rzeźbę plus pewnie na mase. Jestem poczatkujacym amatorem:) Niestety nie znam sie jeszcze kompletnie na doborze cwiczen dla mnie, a mam silna potrzebe polepszenia wygladu mojego ciala, ponieważ w wakacje mnóstwo czasu spedzam na plazy z racji uprawianego przeze mnie sportu - kitesurfingu. Większa siła i wytrzymałość też jest wskazana, żeby móc się lepiej bawić.
Bede bardzo wdzieczny za pomoc, trening zamierzam przeprowadzac w warunkach domowych.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 75
Wzrost: 183
Cel treningowy: rzeźba!
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: kitesurfing, squash, bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki (obciążenie na jedna sztangielkę od 2,5 do 14 kg), ławeczka Kettler
Dieta: standardowa, staram się jeść zdrowo
Przeciwskaznania medyczne: nic mi o nich nie wiadomo
Zażywane suplementy: nie zażywam
Krzysztof Piekarz
