ziomlogos
jak chcesz
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
...
Napisał(a)
Matik91
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
116
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1234
moj trening na brzuch:
Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce 4 x 30
Skłony boczne ze sztangielką 4 x 30
Skręty ze sztangą na barkach 4 x 30
Scyzoryki 4 x 30
nozyce poziome 4 x 30
nozyce pionowe 4 x 30
czy to np co 2 dni jest lepsze niz a6w ?? w sumie wyszlo mnie 600 powtorzen , czy daloby rade wyrzezbic tym sposobem brzuch , do lipca ?? dolozylbym jeszze standardowe brzuszki 4 x 30 co o tym sadzicie??
Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce 4 x 30
Skłony boczne ze sztangielką 4 x 30
Skręty ze sztangą na barkach 4 x 30
Scyzoryki 4 x 30
nozyce poziome 4 x 30
nozyce pionowe 4 x 30
czy to np co 2 dni jest lepsze niz a6w ?? w sumie wyszlo mnie 600 powtorzen , czy daloby rade wyrzezbic tym sposobem brzuch , do lipca ?? dolozylbym jeszze standardowe brzuszki 4 x 30 co o tym sadzicie??
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." -
