LEKKA KREATYNA NA RZEŹBE

Witam mam pytanie, czy jak bym zaczął brać lekką kreatynę i biegał to wyrzeźbiłbym się czy nic by to nie dało ? No bo jak by nie patrzeć to bieganie spali tkankę tłuszczową a kreatyna powiększy mięśnie.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 73

Wzrost: 180

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

kreatyna na na zezbe moze raczej hmb co

jeżeli podstawą treningu na rzeźbę jest ujemny bilans kaloryczny, a podstawą masowania dodatni bilans kaloryczny, to jakim cudem można mieć naraz i dodatni i ujemny? a może rano dodatni, a wieczorem ujemny? drugie: jeżeli aeroby są wrogiem masowania, a na rzeźbę - w przeciwieństwie do treningu masowego robimy dużo powtórzeń, mniejszy ciężar, itd. to jakim cudem można jednocześnie robić i dużo i mało, i krótkie i długie przerwy, i duży i mały ciężar? ludzie, nie próbujcie robić wszystkiego naraz, bo to nie ma sensu. trochę cierpliwości i pracy nad sobą. nie można mieć od razu wszystkiego.

Dieta- dzial odzywianie.

Tak, sama kreatyna na pewno powiększy mięśnie.