Prośba o pomoc w wyborze odżywki

Witam Wszystkich!

Zaznaczę że jestem nowy na forum i mam prośbę , proszę o opinię i polecenie odżywki dla mnie ! zaznaczę że chciałbym wydać na początek tylko 150 zl ponieważ narazie nie dysponuje większymi środkami.

Wzrost 181cm
Waga; 77 kg
Od 6 miesięcy ćwiczę na masę i jestem już zadowolony z przybrania prawie 13 kg, teraz zależy mi na uwidocznieniu mięśni ćwiczę sumiennie , dlatego chciałbym poznać waszą opinię jaką odżywkę kupić itp

na poczatek czysta forma creatyny (Monohydrat) wystarczy

dawkowanie
DT
5g rano , 5g po treningu
DNT
5g rano

Za reszte tj ok 120zł dokup białko lub gainer - zalezy od braków w diecie - lub jesli tych brakow nie ma to cos w stylu witaminek Omega3 moze ZMA.

ok , dzięki chłopaki;)Sog leci