Jak trenować?

Witam.
Chciał bym się dowiedzieć jak ćwiczyć podczas cyklu kreatynowego(żeby uniknąć spadków masy).
Po ostatnim cyklu zdobylem jakies 5kg, po czym zrobiłem przerwe z kreatyna i spadlem z waga.
Chciałbym wiedzieć czy ćwiczyć na mase czy jakoś inaczej żeby uniknąć takiej sytuacji.
Mniej więcej ile ćwiczeń(w tym ile serii,pow.)

Może zadaje dość banalne pytania ale wole się upewnić.

Z góry dziękuje.

No jeżeli nie chcesz żeby masa spadła to trening na masę i dieta też na masę.

Wklej ankietę.

nie da sie uniknac spadkow po cyklu ;(
jesli jestes po cyklu to nie zaniedbuj treningow ani diety to jedyny sposob