fbw pytanie...

mam pewne pytanie cwicze teraz fbw 2 zestawwami na mase jak narazie nie jest zle progres jest nie nazekam...
ale chodzi mi o pewna rzecz... na klatke w trenigu A mam wyciskanie na plaskiej w treningu B wyciskanie sztangielek w skosie gdybym zrezygnował z 2 zestawów i ulozyl 1 to czy gdybym na kazdej sesji treningowej cwiczyl wyciskanie na plaskiej to siła szybciej by mi wzrosła niz tak jak teraz cwicze ???

tego nikt nie wie

he to lipa;/

chcesz mocne ćwiczenie na klatę to lej płaską daj skoś ok 15 stopni a najlepiej pompki na poręczach w wersji na klatke

he a ktos ma jeszcze jakies sugestie??

a tak na marginesie to po co Ci ta siła w klacie?

Skoro nie narzekasz i masz wzrost to po co zmieniać? :)
Pozdrawiam.

nie bo cos mi sie wydaje ze opornie to idzie trenuje dopiero niecale 2 miesiace zaczalem od 45kg na serie teraz zrobie 55kg no i cos od 2 tygodni nie moge za bardzo ruszyc do przodu...

a dokladnie to wyglada tak 1 seria 51kg 2 seria 54kg 3 seria 57kg...to sa wyniki wyciskania na plaskiej a hantlami na skosie jest tak 1 seria 16kg 2 seria 19kg 3 seria 22kg...

ostatnio był taki temat apropo bodźców więc z tego co tam napisano lepiej byłoby w Twoim przypadku robić dwa ćwiczenia niż jedno w dwóch zestawach. pozostań przy tym planie co masz.