ustalenie diety i treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 59

Wzrost: 184

Cel treningowy: masa i rzeżba

Staż treningowy na słowni: żadna

Uprawiane inne sporty: taniec

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak

Dieta: Uzupełnianie dziennego zapotrzebowania białek węgli i tłuszczy.

Przeciwskaznania medyczne: żadne

Zażywane suplementy: żadne

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 63608

ale co ??

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

patychuck

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46

Chciałbym żeby ktoś ustalił mi trening np ; jaka dieta i jakie cwiczenia:)

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 63608

a Ty nie masz zamiaru nic robic w tym kierunku ??

moze troszke wlasnie inicjatywy

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6033 Napisanych postów 61474 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 764504

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

fzhut85

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 876 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37714

patychuck nikt planu Cie nie ułoży.
Poczytaj trochę na forum jest mnóstwo podwieszonych tematów jak ułożyć swój 1 plan treningowy,albo poszukaj już sprawdzonych i poprawionych planów.

LUdzie którzy bija koksy są dla mnie niczym... nIczym bracia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat