malyboniu
...
Napisał(a)
Nie, ale ćwiczenia muszą być regularne i jeśli chodzi Ci o zrzucenie zbędnego tłuszczu z okolic brzucha, to dieta jest bardzo ważna(albo konsekwentnie, albo efekty nie będą wcale takie oczywiste - chodzi o podjadanie słodyczy, mało posiłków na dzień, ale za to dużych, tłuszcze zwierzęce - to wszystko nie prowadzi do oczekiwanych rezultatów). Jeśli nie zależy Ci na utrzymaniu mięśni możesz trening aerobowy wykonywać dłużej lub częściej, zależnie od upodobań. Jak zobaczysz efekty to na pewno i motywacja przyjdzie większa.
Widzę, że nie masz zbytnio pojęcia, dlatego radzę poczytać na forum, bo większości ludzi nie chce się odpisywać, skoro inni zamiast poczytać najpierw, od razu zadają pytania w stylu "co mam zrobić, żeby...". W sumie to polecam kupić książkę, wydatek rzędu 30zł, a masz wszystko w pigułce i nie musisz szukać w tysiącu tematów na forum.
Pozdrawiam :)
PS. Edytuj posty zamiast pisać jeden pod drugim (na górze posta jest taka ikonka kartki z ołówkiem i tak można edytować).
Zmieniony przez - david939 w dniu 2012-01-18 15:42:54
Zmieniony przez - david939 w dniu 2012-01-18 15:45:03
Zmieniony przez - david939 w dniu 2012-01-18 15:47:05
Widzę, że nie masz zbytnio pojęcia, dlatego radzę poczytać na forum, bo większości ludzi nie chce się odpisywać, skoro inni zamiast poczytać najpierw, od razu zadają pytania w stylu "co mam zrobić, żeby...". W sumie to polecam kupić książkę, wydatek rzędu 30zł, a masz wszystko w pigułce i nie musisz szukać w tysiącu tematów na forum.
Pozdrawiam :)
PS. Edytuj posty zamiast pisać jeden pod drugim (na górze posta jest taka ikonka kartki z ołówkiem i tak można edytować).
Zmieniony przez - david939 w dniu 2012-01-18 15:42:54
Zmieniony przez - david939 w dniu 2012-01-18 15:45:03
Zmieniony przez - david939 w dniu 2012-01-18 15:47:05
1
Ja świata naprawiać nie chcę wcale, wystarczy, że swoje błędy naprawiam..
...
Napisał(a)
temat zamykam, bo jest już nieaktualny. Jak będę miał chwilę, to napisze nowy.
Poprzedni temat
Redukcja - pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
Następny temat
Dieta i plan treningowy do oceny przez fachowcow.
Polecane artykuły